立夏已过，天气慢慢转热，时间也快到了一年当中最热的夏天了。这种天气即使到了晚上依旧很热，所以很多家庭都选择开着空调度过晚上的睡觉时间，空调即是夏日的降暑神器，但是开着空调也是有很多注意事项的，特别是晚上睡觉这个抵抗力和免疫力比较低的时刻，

很多人都会觉得26度是一个非常好的温度，这个温度在白天相对来说是非常适合人活动的，但是到了晚上，这个温度相对来说可能就会比较低了。

在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫力会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于 睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

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